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食物热量与做法

水煮鲳鱼

水煮鲳鱼的热量和减肥功效

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水煮鲳鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
蒜末	克	30千卡	126千卡	1.7克	0.3克
总量	24克	水煮鲳鱼热量/卡路里30千卡
热量30千卡，相当于打篮球5分钟消耗的热量...360

水煮鲳鱼的做法共1个步骤

食材主料/辅料

蒜末（适量）

水煮鲳鱼的做法图解1

1/1. 在家做的水煮鲳

食材功效信息

蒜末的热量126千卡（每100克）；具有杀菌、降血糖、防肿瘤等功效；可与莴笋、武昌鱼、醋搭配；与鸡翅、鸡胸肉、芒果相克，同食可能会引起不适；

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营养信息

水煮鲳鱼热量30 千卡
脂肪0.3 克
蛋白质1.7 克
碳水化合物5.2 克
钠19.6 毫克
钙39 毫克
铁1.2 毫克
钾302 毫克

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