| 洛施玫瑰汤圆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 青菜 | 克 | 34千卡 | 15千卡 | 1.5克 | 0.3克 |
| 百香果 | 克 | 666千卡 | 97千卡 | 2.2克 | 0.7克 |
| 总量 | 1210克 | 洛施玫瑰汤圆热量/卡路里1439千卡 | |||
 热量1439千卡，相当于骑马360分钟消耗的热量...240 | |||||
洛施玫瑰汤圆的做法共5个步骤
食材主料/辅料
洛施玫瑰花瓣（自定）、糯米粉（1包）、胡萝卜（自定）、青菜（自定）、百香果（自定）、盐（适量）、白糖（适量）
1/5. 准备好所需材料：糯米粉、青菜、胡萝卜、鸡蛋、洛施玫瑰花
2/5. 用快烧开的水，一点一点加入，再把洛施玫瑰加入，搅拌。
3/5. 将糯米粉揉成干湿合适的面团，取大小合适的汤圆面团搓圆，然后挖空，装入馅料（馅料可根据自己的口味加入），不要装太满收口，然后搓成光滑的汤圆。
4/5. 放入水快烧开的锅里，轻轻晃动锅，开中小火，煮七八分钟至汤圆熟，出锅了，非常美味。
5/5. 咬开汤圆，尝试自制的汤圆的美味。
食材功效信息
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美容益寿、止渴、活血行气等功效；可与桂花、枣（鲜）、红豆搭配；与鸡肉、鸡胸肉、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、润肺祛痰、消食等功效；可与鲈鱼、比目鱼、菠菜搭配；与柚子、樱桃、木瓜相克，同食可能会引起不适；
青菜的热量15千卡（每100克）；具有利尿、止渴、镇咳等功效；可与虾皮、辣椒、猪肉搭配；与秋黄瓜、醋、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
百香果的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有帮助消化、促消化、活血等功效；
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营养信息
- 洛施玫瑰汤圆热量1439 千卡
- 脂肪2.2 克
- 蛋白质12.7 克
- 碳水化合物114.88 克
- 钠73.5 毫克
- 钙90 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾178 毫克