| 风味南瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 270克 | 风味南瓜热量/卡路里59千卡 | |||
 热量59千卡，相当于乘双连雪橇8分钟消耗的热量...420 | |||||
风味南瓜的做法共5个步骤
食材主料/辅料
南瓜（适量）、风味豆豉（适量）、青红小椒（适量）、葱（适量）、芝麻油（适量）、盐（适量）、味极鲜（适量）、白糖（适量）、白醋（适量）
1/5. 南瓜切成约5毫米的长条。
2/5. 入锅中焯至断生。
3/5. 快速捞出，加芝麻油拌匀放凉，表面撒青红椒和葱花点缀。
4/5. 风味豆豉加糖、白醋、味极鲜、盐调味。
5/5. 淋在南瓜上拌匀即可食用。
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、解鸦片毒、通便等功效；可与糙米、绿豆、排骨搭配；与基围虾、梭子蟹、带鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 风味南瓜热量59 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物5.3 克
- 钠0.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克