| 香蕉吐司卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 吐司 | 克 | 526千卡 | 277千卡 | 8.8克 | 7克 |
| 黄油 | 克 | 506千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 总量 | 424克 | 香蕉吐司卷热量/卡路里1190千卡 | |||
 热量1190千卡，相当于砍柴198分钟消耗的热量...360 | |||||
香蕉吐司卷的做法共5个步骤
食材主料/辅料
香蕉（适量）、吐司（适量）、蛋黄酱 或者花生酱（适量）、黄油（适量）
1/5. 吐司切四边，抹上蛋黄酱，卷起香蕉
2/5. 这样卷～
3/5. 不粘锅抹上少许黄油，用一般的菜油也行
4/5. 香蕉吐司卷入锅 小火慢慢煎，一定要有耐心，我后来开大火 就有一点黑黑的，影响美观
5/5. 表面煎金黄即可出锅～因为我用的椰蓉吐司，所以抹的蛋黄酱。用白吐司的话就配花生酱。祝大家好胃口
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗便秘、保护胃黏膜、痔血等功效；可与国光苹果、李子、芝麻搭配；与土豆、酸奶、香芋相克，同食可能会引起不适；
吐司的热量277千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、生津通乳、强身体等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有补充能量、均衡营养、加饱腹感等功效；
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营养信息
- 香蕉吐司卷热量1190 千卡
- 脂肪105.33 克
- 蛋白质11.29 克
- 碳水化合物68.84 克
- 钠41.3 毫克
- 钙40 毫克
- 铁1.06 毫克
- 钾397 毫克