| 土豆鸡蛋沙拉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 沙拉酱 | 克 | 297千卡 | 724千卡 | 2.8克 | 78.8克 |
| 总量 | 431克 | 土豆鸡蛋沙拉热量/卡路里721千卡 | |||
 热量721千卡，相当于打磨地板160分钟消耗的热量...270 | |||||
土豆鸡蛋沙拉的做法共5个步骤
食材主料/辅料
土豆（1个）、白煮蛋（1个）、火腿肠（1根）、沙拉酱（适量）
1/5. 土豆～要提前煮好，因为要煮20分钟，并且现煮会比较烫不方便吃
2/5. 煮好放凉的土豆去皮很容易，然后用勺子戳戳小
3/5. 白煮蛋切切小（我才不会告诉你也是头天晚上煮好的呢）（不过现煮也快的）
4/5. 火腿肠切丁
5/5. 加沙拉酱，拌。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养颜、益气、抗衰老等功效；可与牛腩、肥牛、牛里脊搭配；与螃蟹、香雀、柿子相克，同食可能会引起不适；
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有补虚、滋肝阴、润燥等功效；
沙拉酱的热量724千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、促进血液循环、降低胆固醇等功效；
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营养信息
- 土豆鸡蛋沙拉热量721 千卡
- 脂肪89.4 克
- 蛋白质18.8 克
- 碳水化合物33.8 克
- 钠773.9 毫克
- 钙17 毫克
- 铁5.3 毫克
- 钾559 毫克