| 草莓酸奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 草莓 | 克 | 148千卡 | 32千卡 | 0.67克 | 0.3克 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 总量 | 605克 | 草莓酸奶热量/卡路里298千卡 | |||
 热量298千卡，相当于包装礼物199分钟消耗的热量...90 | |||||
草莓酸奶的做法共6个步骤
食材主料/辅料
草莓（随意）、酸奶（一瓶）
1/6. 用盐水浸泡3-5分钟，然后用清水洗净，要温柔一点哦
2/6. 把
3/6. 如果
4/6. 我用的是这款酸奶，云南的酸奶就是比我们北方的好喝，奶味要浓好多，哈哈，我是一个在南方的北方姑娘，嘻嘻
5/6. 进行搅拌喽，根据个人喜好，如果喜欢吃点果肉就可以短时间搅拌，喜欢更细腻的就可以多搅拌一会哦
6/6. 新鲜出炉，装瓶喽，早晨时间紧张就可以带着萌萌哒一瓶
食材功效信息
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防肠癌、健脾、消暑等功效；可与牛奶、橙子、玉米搭配；与樱桃、猪排、地瓜相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防便秘、促进消化、帮助消化等功效；可与蓝莓搭配；与鱼籽、黄豆、香蕉相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 草莓酸奶热量298 千卡
- 脂肪3 克
- 蛋白质3.17 克
- 碳水化合物27.38 克
- 钠40.8 毫克
- 钙175 毫克
- 铁0.81 毫克
- 钾492 毫克