| 小米粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 小米 | 克 | 278千卡 | 361千卡 | 9克 | 3.1克 |
| 玉米渣 | 克 | 236千卡 | 347千卡 | 7.9克 | 3克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 总量 | 292克 | 小米粥热量/卡路里902千卡 | |||
 热量902千卡，相当于水球90分钟消耗的热量...600 | |||||
小米粥的做法共2个步骤
食材主料/辅料
小米（适量）、玉米渣（适量）、大麦仁（适量）、红枣（五颗）
1/2. 材料备齐
2/2. 用电饭煲熬也可以，一个小时左右就好啦
食材功效信息
小米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁；具有滋阴、养血、美容等功效；可与红糖、苦瓜、大豆搭配；与醋、杏仁相克，同食可能会引起不适；
玉米渣的热量347千卡（每100克）；具有养胃、调中开胃、中和胃酸等功效；与田螺、牡蛎相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有益智健脑、预防骨质疏松、防治脑供血不足等功效；可与鲤鱼、南瓜、薏仁搭配；与黄瓜、海蟹、葱相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 小米粥热量902 千卡
- 脂肪6.6 克
- 蛋白质20.1 克
- 碳水化合物218.5 克
- 钠12.2 毫克
- 钙154 毫克
- 铁9.8 毫克
- 钾985 毫克