| 芋头西米露热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芋头 | 克 | 162千卡 | 81千卡 | 2.2克 | 0.2克 |
| 西米 | 克 | 98千卡 | 195千卡 | 12.4克 | 2.2克 |
| 冰糖 | 克 | 119千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 280克 | 芋头西米露热量/卡路里379千卡 | |||
 热量379千卡，相当于采花126分钟消耗的热量...180 | |||||
芋头西米露的做法共3个步骤
食材主料/辅料
芋头（200克）、西米（50克）、辅料：哈密瓜（少许）、冰糖（30克）、芋头（200克）、西米（50克）、辅料：哈密瓜（少许）、冰糖（30克）
1/3. 食材：熟芋头，西米。
2/3. 芋头剥皮，切片，用模具压出五角星形状。
3/3. 水开以后，下西米，煮五六分钟，西米变透明，把五星芋头放入，再加点缀水果和冰糖即可。
食材功效信息
芋头的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增强免疫力、促消化、解毒防癌等功效；可与牛腩、芹菜、鲫鱼搭配；与香蕉相克，同食可能会引起不适；
西米的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有补肺、健脾、化痰等功效；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和胃润肺、润肺止咳、化痰止咳等功效；可与香蕉、梨、白果搭配；
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营养信息
- 芋头西米露热量379 千卡
- 脂肪2.4 克
- 蛋白质14.6 克
- 碳水化合物148.9 克
- 钠35.8 毫克
- 钙59 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾379 毫克