| 快速营养减肥早餐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 草莓 | 克 | 148千卡 | 32千卡 | 0.67克 | 0.3克 |
| 燕麦片 | 克 | 339千卡 | 399千卡 | 13.07克 | 8克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 659克 | 快速营养减肥早餐热量/卡路里534千卡 | |||
 热量534千卡，相当于扫地178分钟消耗的热量...180 | |||||
快速营养减肥早餐的做法共1个步骤
食材主料/辅料
草莓（适量）、燕麦片（适量）、牛奶（适量）
1/1. 水果自己喜好，快速，营养，又减肥
食材功效信息
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防肠癌、促消化、大便秘结等功效；可与橙子、牛奶、红糖搭配；与地瓜、红薯、樱桃相克，同食可能会引起不适；
燕麦片的热量399千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有预防心脑血管疾病、增强体力、预防糖尿病等功效；可与虾、绿豆、香蕉搭配；与白糖相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善视力、治疗便秘、养颜等功效；可与桃、香蕉、甘蔗搭配；与橙、金针菇、橘子相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 快速营养减肥早餐热量534 千卡
- 脂肪11.5 克
- 蛋白质20.55 克
- 碳水化合物80.73 克
- 钠42.2 毫克
- 钙984 毫克
- 铁51.69 毫克
- 钾682 毫克