| 快手鸡腿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡腿 | 克 | 1037千卡 | 181千卡 | 16克 | 13克 |
| 姜片 | 克 | 8千卡 | 41千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 可乐 | 克 | 125千卡 | 41千卡 | 0克 | 0克 |
| 十三香 | 克 | 28千卡 | 348千卡 | 1克 | 8克 |
| 总量 | 929克 | 快手鸡腿热量/卡路里1202千卡 | |||
 热量1202千卡，相当于打桌球481分钟消耗的热量...150 | |||||
快手鸡腿的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡腿（3-5个）、姜片（适量）、十三香（半勺）、生抽（两勺）、可乐（半瓶）
1/6. 鸡腿洗干净在厚肉处开一两刀，这样入味又快熟
2/6. 姜片下油锅爆香
3/6. 加入鸡腿爆至表皮金黄，无血水
4/6. 加入十三香，生抽，翻均匀后加入约半瓶可乐，能淹没鸡腿即可。
5/6. 中火煮到鸡骨头突出，筷子插鸡肉最厚处见白肉就收汁。
6/6. 装碟即可。
食材功效信息
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚填精、补虚损、添髓等功效；可与香菇搭配；与鲤鱼、芝麻相克，同食可能会引起不适；
姜片的热量41千卡（每100克）；具有活血驱寒、助阳、促消化等功效；可与牛腩、芥菜、海蟹搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
十三香的热量348千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有增加食欲、调味、提鲜等功效；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、增进食欲等功效；
可乐的热量41千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有缓解反胃、止痛、缓解疲劳等功效；可与美味提鲜、美味提鲜、美味提鲜搭配；
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营养信息
- 快手鸡腿热量1202 千卡
- 脂肪21.7 克
- 蛋白质23.1 克
- 碳水化合物86.18 克
- 钠95.7 毫克
- 钙35 毫克
- 铁2.92 毫克
- 钾250.3 毫克