| 丘比果酱-蓝莓山药热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 山药 | 克 | 135千卡 | 57千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 淡奶油 | 克 | 1406千卡 | 873千卡 | 0.70克 | 97克 |
| 总量 | 398克 | 丘比果酱-蓝莓山药热量/卡路里1541千卡 | |||
 热量1541千卡，相当于乘双连雪橇220分钟消耗的热量...420 | |||||
丘比果酱-蓝莓山药的做法共6个步骤
食材主料/辅料
山药（1根）、原味牛奶（50毫升）、淡奶油（50毫升）、丘比蓝莓果酱（适量）
1/6. 准备好所需食材。
2/6. 山药去皮洗净切段放入锅中，用大火蒸20分钟变软后，用勺子压成更细腻的泥状，不要有结块。
3/6. 在山药泥中加入牛奶，淡奶油和盐充分搅匀。
4/6. 然后放入模具中塑造成可爱的形状。
5/6. 最后将丘比蓝莓果酱淋到山药上即可。
6/6. 美味完成！~
食材功效信息
山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有肺虚咳喘、补脾、白带多等功效；可与玉米、银耳、枣（鲜）搭配；与香蕉、油菜、南瓜相克，同食可能会引起不适；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强体抗力、预防便秘、增强活力等功效；
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营养信息
- 丘比果酱-蓝莓山药热量1541 千卡
- 脂肪97.2 克
- 蛋白质2.6 克
- 碳水化合物13.3 克
- 钠286.6 毫克
- 钙30 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾439 毫克