| 黑胡椒奶油通心粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 午餐肉 | 克 | 573千卡 | 229千卡 | 12.5克 | 25.1克 |
| 淡奶油 | 克 | 1406千卡 | 873千卡 | 0.70克 | 97克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 黄油 | 克 | 444千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 黑胡椒 | 克 | 7千卡 | 67千卡 | 4.37克 | 4.01克 |
| 总量 | 584克 | 黑胡椒奶油通心粉热量/卡路里2477千卡 | |||
 热量2477千卡，相当于练武术188分钟消耗的热量...790 | |||||
黑胡椒奶油通心粉的做法共3个步骤
食材主料/辅料
午餐肉（250克）、淡奶油（100毫升）、牛奶（150毫升）、黑胡椒（10克）、黄油（50克）
1/3. 开水煮沸后下通心粉煮熟，捞出来冷水浸泡
2/3. 黄油下锅后煸炒午餐肉，然后倒入牛奶磨过午餐肉，加入淡奶油，继续煸炒
3/3. 倒入通心粉煸炒，出锅前加入黑胡椒即可！
食材功效信息
午餐肉的热量229千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有提高免疫力、开胃消食等功效；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有治疗便秘、预防便秘、治便秘等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治便秘、改善睡眠、改善视力等功效；可与甘蔗、香蕉、草莓搭配；与香椿、猕猴桃、番茄酱相克，同食可能会引起不适；
黑胡椒的热量67千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有促消化、解油腻、祛腥提味等功效；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有补充能量、改善贫血、加饱腹感等功效；
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营养信息
- 黑胡椒奶油通心粉热量2477 千卡
- 脂肪227.31 克
- 蛋白质25.78 克
- 碳水化合物21.63 克
- 钠2462.4 毫克
- 钙425 毫克
- 铁4.14 毫克
- 钾658 毫克