| 红枣银耳莲子汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 141克 | 红枣银耳莲子汤热量/卡路里560千卡 | |||
 热量560千卡，相当于长笛280分钟消耗的热量...120 | |||||
红枣银耳莲子汤的做法共2个步骤
食材主料/辅料
红枣，银耳，莲子（适量）、冰糖（适量）
1/2. 前一天晚上睡觉前把银耳泡发，红枣莲子洗净，一起放入炖锅，加入冰糖，调成自动挡，到第二天早上就好了。
2/2. 配上儿童麦片加牛奶。这是我们母子二人的早餐。
食材功效信息
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解毒、和胃润肺、润肺等功效；可与五味子、鸭梨、黑芝麻搭配；
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营养信息
- 红枣银耳莲子汤热量560 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质0 克
- 碳水化合物99.3 克
- 钠2.7 毫克
- 钙23 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾1 毫克