| 春菠蛋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 面粉 | 克 | 37千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 菠菜 | 克 | 39千卡 | 17千卡 | 1.25克 | 0.2克 |
| 总量 | 310克 | 春菠蛋饼热量/卡路里175千卡 | |||
 热量175千卡，相当于爬泳22分钟消耗的热量...480 | |||||
春菠蛋饼的做法共1个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（1个）、面粉（10克）、菠菜（2颗）、盐 胡椒粉（适量）
1/1. 烫菠菜晾凉切碎 打蛋混入粉菠菜 热锅刷油倒蛋液 凝固翻面关火煎 入盘妆点流哈喇 香香软软又一餐
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、预防动脉硬化、增强皮肤润滑等功效；可与桂圆、苋菜、圆生菜搭配；与糖精、甲鱼 、鹅相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有除热、润肺补肾、补虚损等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
菠菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清洁皮肤、防治痔疮、通肠导便等功效；可与花生酱、海蜇、鸡蛋搭配；与大豆、豌豆、猪肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 春菠蛋饼热量175 千卡
- 脂肪11.21 克
- 蛋白质25.11 克
- 碳水化合物66.57 克
- 钠176 毫克
- 钙108 毫克
- 铁2.58 毫克
- 钾452 毫克