| 鸡蛋奶酪吐司片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土司 | 克 | 1107千卡 | 407千卡 | 11.9克 | 6.6克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 无盐黄油 | 克 | 143千卡 | 717千卡 | 0.85克 | 81.11克 |
| 总量 | 361克 | 鸡蛋奶酪吐司片热量/卡路里1349千卡 | |||
 热量1349千卡，相当于拳击112分钟消耗的热量...720 | |||||
鸡蛋奶酪吐司片的做法共6个步骤
食材主料/辅料
土司（2片）、鸡蛋（2枚）、奶酪片（2片）、无盐黄油（20克）、橄榄油（少量）
1/6. 材料备好。
2/6. 平底锅加热后放入橄榄油和黄油。
3/6. 吐司两面煎黄。
4/6. 煎完后煎鸡蛋。
5/6. 鸡蛋盖在吐司片上，再盖上一片奶酪片，放入微波炉中火叮半分钟就可以。
6/6. 成品。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、预防癌症、保护肝脏等功效；可与菠菜、桂圆、干辣椒搭配；与茶叶、桔子、兔肉相克，同食可能会引起不适；
无盐黄油的热量717千卡（每100克）；有利含量：低钠盐；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有改善贫血、促进身体发育、补充能量等功效；
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营养信息
- 鸡蛋奶酪吐司片热量1349 千卡
- 脂肪97.22 克
- 蛋白质25.31 克
- 碳水化合物74.28 克
- 钠851 毫克
- 钙156 毫克
- 铁5.87 毫克
- 钾286 毫克