| 老酸奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 174克 | 老酸奶热量/卡路里291千卡 | |||
 热量291千卡，相当于美容291分钟消耗的热量...60 | |||||
老酸奶的做法共6个步骤
食材主料/辅料
牛奶（500毫升）、酸奶菌粉（1包）、白砂糖（2勺）
1/6. 首先我用的是自己农场里现挤的新鲜牛奶，需要先将它煮熟哈！如图，熟后的牛奶很香的喔……而且会有厚厚的一层奶皮，等奶的温度冷却下来把奶皮取出（我们家的牛奶质量太好，温度下不来奶皮会揭了一层又一层）。
2/6. 把酸奶机的容器用开水烫一遍，倒入刚冷却好的新鲜牛奶。
3/6. 放入一包酸奶菌粉，牛奶喝酸奶菌粉的使用量是有配比的！这个菌粉包装会说明的。用干净筷子搅拌均匀。
4/6. 然后盖上盖子，打开电源坐等酸奶出品啦！是不是很简单呢，哈哈...白砂糖要在酸奶制成以后再加，至于用量嘛就按照个人口味咯！
5/6. 这是我加了水果做成的酸奶水果捞，像素不咋滴，不过味道还不错啦！
6/6. 等待酸奶的过程中，我在享受刚没用完的牛奶
食材功效信息
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺生津、促进伤口愈合、除口臭等功效；
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营养信息
- 老酸奶热量291 千卡
- 脂肪3.2 克
- 蛋白质6.81 克
- 碳水化合物103.3 克
- 钠37.6 毫克
- 钙281 毫克
- 铁0.63 毫克
- 钾114 毫克