| 滋补养颜甜品-老少皆宜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 红糖 | 克 | 19千卡 | 372千卡 | 0.2克 | 0克 |
| 枸杞 | 克 | 8千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 老冰糖 | 克 | 119千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 358克 | 滋补养颜甜品-老少皆宜热量/卡路里536千卡 | |||
 热量536千卡，相当于有氧拳击操54分钟消耗的热量...600 | |||||
滋补养颜甜品-老少皆宜的做法共1个步骤
食材主料/辅料
大雪梨（1个）、红枣（5颗）、红糖（5克）、老冰糖（30克）、水（2000毫升）、枸杞（3克）
1/1. 大雪梨一个，400克左右了，大小没关系！要新鲜的水果！去皮中间切开分别去核备用，水上锅放入梨煮沸20分钟后加入枣，冰糖，枸杞，桂圆干三个！中火煮20分钟后出锅即可！放凉吃更有口感！
注意：煮梨水有讲究，根本个人体质不同来添加配料才能起到滋补协调的作用！
食材功效信息
红枣的热量264千卡（每100克）；具有除腥臭怪味、滋养阴血、预防高血压等功效；可与板栗、山药、牛奶搭配；与胡萝卜、玄参、牛奶相克，同食可能会引起不适；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有活血化淤、护肤、保健等功效；可与姜、小米、黑豆搭配；与姜、牛腩、牛肉相克，同食可能会引起不适；
老冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有抗脂肪肝、益精明目、滋补肝肾等功效；可与蚕豆、大闸蟹、银耳搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 滋补养颜甜品-老少皆宜热量536 千卡
- 脂肪2 克
- 蛋白质17.3 克
- 碳水化合物328 克
- 钠282 毫克
- 钙297 毫克
- 铁10.3 毫克
- 钾1259 毫克