| 锅糍囫囵蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 白糖 | 克 | 39千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 79克 | 锅糍囫囵蛋热量/卡路里138千卡 | |||
 热量138千卡，相当于唱歌69分钟消耗的热量...120 | |||||
锅糍囫囵蛋的做法共9个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（一个）、锅糍（1把）、白糖（10克）、开水（200毫升）
1/9. 这就是锅糍，现在乡下也很少做了，都是买的。
2/9. 取手里一小把锅糍放在碗里
3/9. 锅里放水烧开，打入鸡蛋（妈妈乡下的土鸡蛋，打开居然是双黄哦！），开小火焖烧3分钟左右。
4/9. 碗里放入10G白糖
5/9. 煮好的鸡蛋也放入碗里
6/9. 加上开水略搅拌均匀即可，是不是超级简单呀！
7/9. 成品
8/9. 锅糍的软、糯、香
9/9. 蛋黄
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、预防癌症、清热解毒等功效；可与洋葱、菠菜、黄豆搭配；与兔肉、鹅、牛奶相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有滋阴、去酒毒、舒缓肝气等功效；可与杨桃、番茄、南瓜子搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 锅糍囫囵蛋热量138 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.66 克
- 碳水化合物100.62 克
- 钠143.4 毫克
- 钙62 毫克
- 铁1.95 毫克
- 钾269 毫克