| 腊肉炒菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 腊肉 | 克 | 1107千卡 | 692千卡 | 18.2克 | 68克 |
| 小米椒 | 克 | 31千卡 | 21千卡 | 2克 | 0.60克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 总量 | 370克 | 腊肉炒菜热量/卡路里1219千卡 | |||
 热量1219千卡，相当于看书938分钟消耗的热量...78 | |||||
腊肉炒菜的做法共5个步骤
食材主料/辅料
腊肉（2条）、萝卜口（适量）、小米椒（3到4个）、大蒜（2个）
1/5. 腊肉切片，取些许肥肉炸干
2/5. 小米椒萝卜口洗净切萝卜口，萝卜口切块，小米椒切片，大蒜去皮切粒
3/5. 炒猪肉，记住不要放油，炒干之后会有有
4/5. 炒完之后把油滤出来，再加入萝卜口和小米椒大蒜。翻炒，
5/5. 装出来
食材功效信息
腊肉的热量692千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有开胃祛寒、消食等功效；
小米椒的热量21千卡（每100克）；具有养颜护肤、挡辐射、健胃等功效；可与虾、鳕鱼、基围虾搭配；与胡萝卜、南瓜、羊肝相克，同食可能会引起不适；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有改善肝功能、降血糖、促进消化等功效；可与五花肉、醋、武昌鱼搭配；与鸡肉、鸡胸肉、芒果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 腊肉炒菜热量1219 千卡
- 脂肪68.8 克
- 蛋白质24.7 克
- 碳水化合物32 克
- 钠266.5 毫克
- 钙70 毫克
- 铁1.6 毫克
- 钾499 毫克