| 家传番茄鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 341克 | 家传番茄鸡蛋热量/卡路里153千卡 | |||
 热量153千卡，相当于抄写67分钟消耗的热量...138 | |||||
家传番茄鸡蛋的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）、番茄（1个）
1/5. 番茄去皮，切碎，下锅熬至水分减少。（切忌放水哦）
2/5. 2个鸡蛋碗中调匀即可，放入半勺食盐，待用。
3/5. 番茄熬半干，直接放入鸡蛋碗里。（你用搅动）
4/5. 锅里加入猪油（香油也可），烧热锅后放入刚才的鸡蛋液，锅铲快速翻炒。（因为此时容易糊锅）
5/5. OK！大功告成，起锅即食！
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、保护肝脏、健脑益智等功效；可与干贝、香椿、西红柿搭配；与牛奶、茶叶、田鸡相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血脂、清热生津、润肠通便等功效；可与芹菜、西兰花、鸡蛋搭配；与河蚌、螃蟹、桂鱼 相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 家传番茄鸡蛋热量153 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.46 克
- 碳水化合物4.72 克
- 钠147 毫克
- 钙66 毫克
- 铁2.15 毫克
- 钾301 毫克