| 手工芒果果酱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芒果 | 克 | 120千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 白糖 | 克 | 274千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 270克 | 手工芒果果酱热量/卡路里394千卡 | |||
 热量394千卡，相当于买东西131分钟消耗的热量...180 | |||||
手工芒果果酱的做法共3个步骤
食材主料/辅料
芒果（200克）、白糖（70克）
1/3. 芒果去皮切块放进料理机里打融，我喜欢吃起来有点果肉，那样口感会更好。所以我使用这种手动的
2/3. 芒果打融后加糖，糖看实际情况放，如果芒果很甜就放少点。用不粘锅大火煮沸后，转小火熬，要不停的翻搅不然会糊底。熬成图片这样就可以了
3/3. 瓶子我事先用沸水烫过了一遍，趁热装瓶密封，待凉后放进冰箱里。想吃的时候可以拿出来抹在蛋糕卷里或者吐司上。最好一个月内食用完
食材功效信息
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗便秘、预防便秘、美化肌肤等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与食盐、精盐、大葱相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保肝解毒、止咳、滋阴等功效；可与番茄、南瓜子、杨桃搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 手工芒果果酱热量394 千卡
- 脂肪0.38 克
- 蛋白质0.92 克
- 碳水化合物114.88 克
- 钠2.4 毫克
- 钙17 毫克
- 铁0.36 毫克
- 钾299 毫克