| 荠菜饺子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 荠菜 | 克 | 63千卡 | 21千卡 | 2.11克 | 0.18克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 369克 | 荠菜饺子热量/卡路里162千卡 | |||
 热量162千卡，相当于化妆81分钟消耗的热量...120 | |||||
荠菜饺子的做法共3个步骤
食材主料/辅料
荠菜（300克）、鸡蛋（2个）
1/3. 荠菜提前洗好，晾去水，加点儿粉条末，防止加盐后出水太多。
2/3. 鸡蛋在平底锅里炒出松软状，很香～
3/3. 忘了说饺子皮了，饺子皮这次是加鸡蛋和的面，有点硬，没有纯面粉好吃，做蛋饺失败
食材功效信息
荠菜的热量21千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含钾；具有预防高血压、治疗高血压、降血压等功效；可与黄鱼、鸡蛋、豆腐搭配；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、解热烦、增强皮肤润滑等功效；可与干辣椒、银鱼、北极虾搭配；与甲鱼 、红薯、菠萝相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 荠菜饺子热量162 千卡
- 脂肪9.69 克
- 蛋白质14.67 克
- 碳水化合物4.83 克
- 钠163 毫克
- 钙265 毫克
- 铁4.01 毫克
- 钾779 毫克