| 猪肉脯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 瘦肉 | 克 | 269千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 总量 | 188克 | 猪肉脯热量/卡路里269千卡 | |||
 热量269千卡，相当于种草108分钟消耗的热量...150 | |||||
猪肉脯的做法共7个步骤
食材主料/辅料
瘦肉（1斤）、盐（适量）、糖粉（适量）、黑胡椒粉（适量）、酱油（适量）、蚝油（适量）、蜂蜜（适量）、黄油（适量）
1/7. 先把肉剁碎，加入适量盐、酱油、糖、黑胡椒粉、耗油拌匀
2/7. 用擀面杖把肉末擀成均匀的平面
3/7. 再用饼干模具刻出形状，刷上蜂蜜，放入烤箱里先烤10分钟左右（根据烤箱不同自己先在一旁看一下再调节烘烤时间）然后再翻面刷上蜂蜜烤10分钟左右
4/7. 看一下成品做好了，放在架子上晾凉
5/7. 铃铛猪肉脯，再用剪刀剪下来，就OK了
6/7. 圣诞树猪肉脯
7/7. 雪花猪肉脯，我家小朋友非常喜欢吃我自己做的猪肉脯
食材功效信息
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有润肌肤、补钙、滋肝阴等功效；可与圆白菜、菠萝、枇杷搭配；与荞麦、牛里脊、甘草相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 猪肉脯热量269 千卡
- 脂肪6.2 克
- 蛋白质20.3 克
- 碳水化合物1.5 克
- 钠57.5 毫克
- 钙6 毫克
- 铁3 毫克
- 钾305 毫克