| 青椒炒虾酱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大葱 | 克 | 17千卡 | 33千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 柿子椒 | 克 | 14千卡 | 16千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 虾酱 | 克 | 66千卡 | 112千卡 | 10.8克 | 7.6克 |
| 总量 | 267克 | 青椒炒虾酱热量/卡路里196千卡 | |||
 热量196千卡，相当于冰上掷石游戏49分钟消耗的热量...240 | |||||
青椒炒虾酱的做法共4个步骤
食材主料/辅料
大葱（两根）、辣椒圈（适量（一个人口味喜欢辣的可以多放））、鸡蛋（两个）、虾酱（一袋）、柿子椒（三个）
1/4. 葱，青椒，切末，鸡蛋喜欢的可以多放
2/4. 辣椒末，葱沫，虾酱，鸡蛋，放在一起搅匀
3/4. 锅里放调和油，香油，待油热后先放干辣椒圈，再放拌匀的虾酱炒
4/4. 摆盘，就可以吃了！
食材功效信息
大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有壮阳补阴、抗菌、缓解疲劳等功效；可与基围虾、北极虾、海虾搭配；与大蒜、杨梅、苦菊相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、滋阴润燥、美容护肤等功效；可与香椿、干辣椒、桂圆肉搭配；与豆浆、红薯、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
虾酱的热量112千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B12，富含蛋白质；具有增强性功能、促进消化、提高性欲等功效；
柿子椒的热量16千卡（每100克）；具有增加食欲、帮助消化、促消化等功效；可与紫甘蓝、滨崎巧克力味灌心饼干、猪肝搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 青椒炒虾酱热量196 千卡
- 脂肪17.61 克
- 蛋白质26.06 克
- 碳水化合物11.02 克
- 钠146.8 毫克
- 钙85 毫克
- 铁2.45 毫克
- 钾282 毫克