| 老公出品-咸肉干丝快手家常菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 咸肉 | 克 | 195千卡 | 390千卡 | 16.5克 | 36克 |
| 干丝 | 克 | 249千卡 | 152千卡 | 16克 | 6.5克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 260克 | 老公出品-咸肉干丝快手家常菜热量/卡路里460千卡 | |||
 热量460千卡，相当于踩水115分钟消耗的热量...240 | |||||
老公出品-咸肉干丝快手家常菜的做法共5个步骤
食材主料/辅料
咸肉（50克）、干丝（1张）、葱（少许）、盐（适量）
1/5. 准备材料：咸肉和干丝切丝，备少许葱花。（咸肉可以去超市买，一般家庭自己会每年腌制一些）
2/5. 锅内下油，加入咸肉翻炒片刻，肉变色即可。
3/5. 加入干丝，继续煸炒
4/5. 加入半碗水，稍微煮一会儿，放一勺盐（根据咸肉的咸度决定）
5/5. 出锅！撒葱花！当当当当！
食材功效信息
咸肉的热量390千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肠胃、补肾气、生津液等功效；可与银耳、扁豆、大白菜搭配；与羊肝、香菜、海螺相克，同食可能会引起不适；
干丝的热量152千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降低胆固醇、治疗高血压、抗癌等功效；可与瘦牛肉、后腿牛肉、背部牛肉搭配；与何首乌、内脂豆腐、红枣相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、除脂美容、促消化等功效；与赤豆、豆馅、红豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 老公出品-咸肉干丝快手家常菜热量460 千卡
- 脂肪42.7 克
- 蛋白质36.2 克
- 碳水化合物24.7 克
- 钠10240.6 毫克
- 钙91 毫克
- 铁5.6 毫克
- 钾537 毫克