| 层层爱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 生菜 | 克 | 48千卡 | 27千卡 | 2.57克 | 0.2克 |
| 香肠 | 克 | 554千卡 | 508千卡 | 24.1克 | 40.7克 |
| 炼乳 | 克 | 133千卡 | 325千卡 | 8.3克 | 9.2克 |
| 总量 | 329克 | 层层爱热量/卡路里735千卡 | |||
 热量735千卡，相当于瑜珈210分钟消耗的热量...210 | |||||
层层爱的做法共8个步骤
食材主料/辅料
面包片（适量）、生菜（数片）、香肠（数片）、炼乳（适量）
1/8. 将炼乳根据个人口味涂抹到面包片上
2/8. 根据个人口味可以加以数个荷包蛋
3/8. 生菜必备也可以加其他绿叶蔬菜夹入其中
4/8. 将准备好的蔬菜叶放到面包片上准备下一步骤
5/8. 将已经切好的香肠放到下一层面包片上
6/8. 将每一层涂抹炼乳来调味每个人口味
7/8. 可以配合酸奶一同服用
8/8. 也可以配合牛奶一同服用 美味
食材功效信息
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消脂减肥、抑制病毒、促进血液循环等功效；可与鸡蛋、豆腐、海带搭配；与蜂蜜、积雪草相克，同食可能会引起不适；
香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有增进食欲、开胃助食等功效；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；
炼乳的热量325千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有强化骨骼、补充钙质、补充能量等功效；
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营养信息
- 层层爱热量735 千卡
- 脂肪50.1 克
- 蛋白质34.97 克
- 碳水化合物71.56 克
- 钠2655.2 毫克
- 钙396 毫克
- 铁7.9 毫克
- 钾1719 毫克