| 超级方便面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 辛拉面 | 克 | 1869千卡 | 420千卡 | 8.33克 | 14.17克 |
| 辣椒酱 | 克 | 13千卡 | 129千卡 | 0.63克 | 0.54克 |
| 虾仁 | 克 | 84千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 年糕 | 克 | 417千卡 | 156千卡 | 3.3克 | 0.6克 |
| 鱼饼 | 克 | 150千卡 | 84千卡 | 7.7克 | 2.4克 |
| 牛肉丸 | 克 | 285千卡 | 142千卡 | 20.25克 | 5.78克 |
| 小葱 | 克 | 16千卡 | 27千卡 | 1.6克 | 0.4克 |
| 总量 | 1334克 | 超级方便面热量/卡路里2834千卡 | |||
 热量2834千卡，相当于槌球1134分钟消耗的热量...150 | |||||
超级方便面的做法共11个步骤
食材主料/辅料
辛拉面（半包）、辣椒酱（10克）、大喜大牛肉粉（5克）、蔬菜（300克）、虾仁（6只）、牛肉丸（3个）、鱼饼（5条）、年糕（8条）、小葱（1根）
1/11. 准备配料，如图
2/11. 葱
3/11. 这会儿家里只有西葫芦，可以加白菜，香菇，小油菜，菠菜。小葱滚切葱花就可以。
4/11. 方便面下锅
5/11. 葱花下锅
6/11. 蔬菜下锅
7/11. 酱
8/11. 牛肉粉一勺
9/11. 虾仁，牛肉丸，鱼饼下锅
10/11. 其余所有材料下锅，煮3-5分钟。
11/11. 开吃
食材功效信息
辛拉面的热量420千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
辣椒酱的热量129千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有降血糖、促消化、促进血液循环等功效；可与鸡蛋、圆白菜、卷心菜搭配；与胡萝卜、猪肝、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有补肾壮阳、预防高血压、抗早衰等功效；可与紫菜、葡萄、龙须菜搭配；与西瓜、西红柿、木瓜相克，同食可能会引起不适；
牛肉丸的热量142千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
鱼饼的热量84千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有通乳、利水消肿、护心等功效；
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营养信息
- 超级方便面热量2834 千卡
- 脂肪24.59 克
- 蛋白质52.21 克
- 碳水化合物149.1 克
- 钠1162.8 毫克
- 钙107 毫克
- 铁4.04 毫克
- 钾300 毫克