| 时蔬鸡翅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 香菜 | 克 | 14千卡 | 24千卡 | 1.8克 | 0.09克 |
| 生粉 | 克 | 160千卡 | 355千卡 | 0克 | 0克 |
| 黑胡椒 | 克 | 5千卡 | 67千卡 | 4.37克 | 4.01克 |
| 总量 | 510克 | 时蔬鸡翅热量/卡路里443千卡 | |||
 热量443千卡，相当于高尔夫球89分钟消耗的热量...300 | |||||
时蔬鸡翅的做法共4个步骤
食材主料/辅料
中翅（7-8只）、土豆（2个）、胡萝卜（1条）、香菜（两棵）、海天蚝油（适量）、生粉（适量）、食盐，花生油（适量）、黑胡椒（适量）
1/4. 用剪刀把骨头都挑出来。用碗装好，再用食盐，油。黑胡椒，生粉。放点酱油。腌制好。
2/4. 再把土豆，胡萝卜，切成丝，塞到鸡翅中间。因为手脏，所以切丝的照片没拍，亲们，脑补吧
3/4. 把锅烧热，放油。放鸡翅煎到两面金黄，再放入蚝油，加一丁点水焖入味，煮熟就好
4/4. 上锅后，放香菜装饰，，菜品出来啦，
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利水消肿、宽肠通便、健脾等功效；可与牛里脊、黄瓜、醋搭配；与螃蟹、香雀、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒生津、防癌、胃肠蠕动等功效；可与蜂蜜、西瓜、圆白菜搭配；与苹果、茼蒿、山楂相克，同食可能会引起不适；
香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有祛除寒气、温胃散寒、帮助消化等功效；可与胡萝卜、羊排、黄豆搭配；与猪肝、黄瓜、排骨相克，同食可能会引起不适；
生粉的热量355千卡（每100克）；具有养颜、抗氧化、利水消肿等功效；
黑胡椒的热量67千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有祛腥、促消化、解油腻等功效；
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营养信息
- 时蔬鸡翅热量443 千卡
- 脂肪4.5 克
- 蛋白质9.17 克
- 碳水化合物123.64 克
- 钠1397.7 毫克
- 钙96 毫克
- 铁2.69 毫克
- 钾664 毫克