| 粗粮地瓜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 地瓜 | 克 | 207千卡 | 57千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 玉米面 | 克 | 537千卡 | 340千卡 | 8克 | 4.5克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 792克 | 粗粮地瓜饼热量/卡路里1736千卡 | |||
 热量1736千卡，相当于马路散步868分钟消耗的热量...120 | |||||
粗粮地瓜饼的做法共10个步骤
食材主料/辅料
地瓜（2-3个）、玉米面（一碗）、面粉（半碗）
1/10. 蒸熟的地瓜和玉米面
2/10. 混合，如果喜欢吃糖也可以在这个步骤的时候加点糖
3/10. 加入面粉，因为玉米面是粗颗粒所以加入面粉增加粘性
4/10. 摊成饼
5/10. 锅底刷油
6/10. 热锅后，铺上饼
7/10. 小火
8/10. 适当刷油
9/10. 大概10分钟左右就好了！
10/10. 哒哒！
食材功效信息
地瓜的热量57千卡（每100克）；具有健胃益气、治疗高血压、滑肠通便等功效；与西红柿、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
玉米面的热量340千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有预防肠癌、预防动脉硬化、美容等功效；可与紫菜花、蒜蓉、淮山搭配；与牡蛎、香海螺、榅桲相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有补虚损、养阴补虚、养胃等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 粗粮地瓜饼热量1736 千卡
- 脂肪6.2 克
- 蛋白质20 克
- 碳水化合物150.9 克
- 钠83.4 毫克
- 钙30 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾364 毫克