| 春季美味－腌肉蒸笋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 春笋 | 克 | 38千卡 | 19千卡 | 1.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 200克 | 春季美味－腌肉蒸笋热量/卡路里38千卡 | |||
 热量38千卡，相当于越野摩托10分钟消耗的热量...240 | |||||
春季美味－腌肉蒸笋的做法共7个步骤
食材主料/辅料
春笋（200克）、腌肉（100克）、盐（3克）、白糖（3克）、料酒（10毫升）
1/7. 春笋剥壳洗净
2/7. 切成滚刀块
3/7. 腌肉我选择是的用五花肉腌的，肥瘦结合，洗净
4/7. 腌肉切薄片
5/7. 笋放在下面，放入料酒，白糖，上面铺上切片的腌肉
6/7. 放入蒸锅（也可电饭煲蒸），水开后大火蒸约15分钟左右
7/7. 出锅了
食材功效信息
春笋的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消食、明目、化痰止咳等功效；可与木耳、莴笋、鸡肉搭配；与羊肉、羊肝、猪小排相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 春季美味－腌肉蒸笋热量38 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.8 克
- 碳水化合物3.74 克
- 钠213 毫克
- 钙51 毫克
- 铁1.8 毫克
- 钾379 毫克