| 粉嫩土豆饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 白胡椒粉 | 克 | 12千卡 | 296千卡 | 10.4克 | 2.12克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 400克 | 粉嫩土豆饼热量/卡路里440千卡 | |||
 热量440千卡，相当于举重147分钟消耗的热量...180 | |||||
粉嫩土豆饼的做法共3个步骤
食材主料/辅料
土豆（一个）、火腿肠（一条）、白胡椒粉（适量）、盐（适量）
1/3. 土豆去皮，准备一个刨土豆器，用圆孔的，把土豆刨成泥，火腿肠切成丁
2/3. 土豆泥火腿丁搅拌好，加入胡椒粉和盐
3/3. 锅里下油煎土豆，我拿了洋葱圈圈住土豆饼一起煎，煎成金黄色即可，粉粉嫩嫩的非常合适宝宝做辅食喔
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有调中、补充营养、美容养颜等功效；可与牛肉、黄瓜、牛里脊搭配；与螃蟹、樱桃番茄、柿子相克，同食可能会引起不适；
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有补虚、止消渴、解热毒等功效；
白胡椒粉的热量296千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有帮助消化、祛腥、解油腻等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、增进食欲、促进消化等功效；与豆馅、红豆馅、小豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 粉嫩土豆饼热量440 千卡
- 脂肪12.72 克
- 蛋白质28.4 克
- 碳水化合物114.11 克
- 钠10810.9 毫克
- 钙341 毫克
- 铁22.11 毫克
- 钾642 毫克