| 芝麻杏仁蛋糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 柠檬汁 | 克 | 4千卡 | 23千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 85克 | 芝麻杏仁蛋糕热量/卡路里103千卡 | |||
 热量103千卡，相当于瑜伽41分钟消耗的热量...150 | |||||
芝麻杏仁蛋糕的做法共9个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（3个）、柠檬汁（半个）
1/9. 备好所用食材。
2/9. 将蛋清分离出，分次加糖打发好，再加入柠檬再打至发泡。
3/9. 分次将蛋黄加入。
4/9. 快速打至融合后再将低粉加入。
5/9. 拌至无干粉状。
6/9. 将拌好的蛋糕糊加至在模具里，再用芝麻杏仁片装点一下外面。
7/9. 入烤箱155度烤制20-25分钟即可。看上色情况而定。
8/9. 这样子一份有味有芝麻杏仁蛋糕就完成了。
9/9. 配上一杯热饮，炒上一点时蔬或是火腿，这早上就是这么简单有味。热饮约好，蛋糕提早一晚烤制好，那早上就只要炒个小时蔬菜配一下即可。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、解热烦、保护肝脏等功效；可与小米面、明虾、辣椒搭配；与茶叶、田鸡、茶叶相克，同食可能会引起不适；
柠檬汁的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗菌消炎、生津解暑、延缓衰老等功效；可与马蹄、三文鱼、蜂蜜搭配；与胡萝卜、山楂干、橘子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芝麻杏仁蛋糕热量103 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.26 克
- 碳水化合物5.32 克
- 钠145 毫克
- 钙68 毫克
- 铁2.15 毫克
- 钾262 毫克