| 荷包蛋粉丝汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 青菜 | 克 | 34千卡 | 15千卡 | 1.5克 | 0.3克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 299克 | 荷包蛋粉丝汤热量/卡路里137千卡 | |||
 热量137千卡，相当于滑翔飞行39分钟消耗的热量...210 | |||||
荷包蛋粉丝汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
粉丝（榨面）（适量）、鸡蛋（一个）、青菜（适量）、盐（半茶匙）、酱油（一勺）
1/5. 清洗青菜。
2/5. 水烧开，下入粉丝。（注：如果用榨面，千万不能洗，要直接下锅，不然会影响口感）
3/5. 一分钟后放入青菜
4/5. 再一分钟后放入盐和鲜酱油，搅拌一下水再次烧开后即可出锅。
5/5. 装盘放入荷包蛋，喜欢辣的可以加一勺剁椒，简单美味的早餐就完成啦，好好享用吧！
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、美容护肤、养血发胎等功效；可与茼蒿、羊排、紫菜搭配；与鹅、豆奶、豆浆相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消炎、促消化、呵护咽喉等功效；与小豆、豆馅、赤豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 荷包蛋粉丝汤热量137 千卡
- 脂肪9.81 克
- 蛋白质16.06 克
- 碳水化合物16.12 克
- 钠10247.5 毫克
- 钙205 毫克
- 铁6.15 毫克
- 钾326 毫克