| 燕麦饼干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 低筋面粉 | 克 | 212千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 黄油 | 克 | 444千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 总量 | 110克 | 燕麦饼干热量/卡路里656千卡 | |||
 热量656千卡，相当于变式平板支撑94分钟消耗的热量...420 | |||||
燕麦饼干的做法共6个步骤
食材主料/辅料
低筋面粉（60克）、即食燕麦片（60克）、红糖或黄糖（30克）、黄油（50克）、泡打粉（2克）
1/6. 黄油软化后打发至颜色变淡
2/6. 低筋面粉和泡打粉混合，过筛（可以不过，口感会差点）
3/6. 用黄糖做，可以先把黄糖煲成黄糖水，注意水不要加太多，足够溶解黄糖就好。把过筛后的面粉加入燕麦后倒入黄糖水。要是用红糖做，直接红糖粉跟面粉和燕麦混合就行。搅拌均匀。
4/6. 加上述混合面粉加入黄油中，搅拌均匀
5/6. 做好的面粉比较松散，要捏紧。然后自己凹造型也可以
6/6. 放入烤箱160度烤10分钟。再翻面烤5分钟。饼干比较薄可以适当减短时间，厚就要增加时间。我做的饼干是一厘米厚度左右
食材功效信息
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除热、益肾、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进身体发育、改善贫血、均衡营养等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 燕麦饼干热量656 千卡
- 脂肪99.4 克
- 蛋白质10.8 克
- 碳水化合物80 克
- 钠40.3 毫克
- 钙35 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾39 毫克