| 蚝油蟹味菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蟹味菇 | 克 | 33千卡 | 25千卡 | 2.93克 | 0.1克 |
| 蚝油 | 克 | 35千卡 | 174千卡 | 6.71克 | 13.29克 |
| 总量 | 150克 | 蚝油蟹味菇热量/卡路里68千卡 | |||
 热量68千卡，相当于打字45分钟消耗的热量...90 | |||||
蚝油蟹味菇的做法共3个步骤
食材主料/辅料
蟹味菇（适量）、蚝油（几滴）
1/3. 蟹味菇洗净撕开，配上自己喜欢的红椒和几丝胡罗卜丝备用。
2/3. 锅里加少许油，炸香葱姜丝，倒入配好的菇反炒几下，加入蚝油和盐炒变软即好，装盘上桌
3/3. 简单拼
食材功效信息
蟹味菇的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有助发育、抗癌、美容等功效；
蚝油的热量174千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有增强免疫力、增加食欲、提鲜等功效；
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营养信息
- 蚝油蟹味菇热量68 千卡
- 脂肪13.39 克
- 蛋白质9.64 克
- 碳水化合物12.33 克
- 钠828 毫克
- 钙185 毫克
- 铁0.61 毫克
- 钾30 毫克