| 奇异果脆芭菲热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生米 | 克 | 504千卡 | 298千卡 | 12克 | 25.4克 |
| 总量 | 169克 | 奇异果脆芭菲热量/卡路里504千卡 | |||
 热量504千卡，相当于风帆冲浪运动168分钟消耗的热量...180 | |||||
奇异果脆芭菲的做法共4个步骤
食材主料/辅料
佳沛奇异果（1只）、花生米（1勺）、冰激凌（1球）、脆麦片（1勺）、巧克力酱（1勺）
1/4. 奇异果去皮切小丁；花生切成碎粒。
2/4. 将冰激凌盛入盘中或者碗中，将切碎的奇异果粒堆放在冰激凌上。
3/4. 浇入一点点巧克力酱、巧克力汁或者巧克力炼奶，将早餐脆麦片和花生碎粒撒在巧克力酱上，最后再淋一点点巧克力酱。
4/4. 如果想显得更加完美，就再零落地撒些奇异果丁、早餐脆麦片和花生碎在盘子中，并插上一片奇异果。
食材功效信息
花生米的热量298千卡（每100克）；具有防癌、滋润皮肤、清咽止咳等功效；可与苦菊、芹菜、菠菜搭配；与蕨菜、螃蟹、河蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 奇异果脆芭菲热量504 千卡
- 脂肪25.4 克
- 蛋白质12 克
- 碳水化合物13 克
- 钠3.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁3.4 毫克
- 钾390 毫克