| 全麦土司-糖心蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 黑胡椒粉 | 克 | 13千卡 | 251千卡 | 10.39克 | 3.26克 |
| 总量 | 74克 | 全麦土司-糖心蛋热量/卡路里112千卡 | |||
 热量112千卡，相当于摘水果37分钟消耗的热量...180 | |||||
全麦土司-糖心蛋的做法共3个步骤
食材主料/辅料
醇熟全麦土司（50克）、鸡蛋（1个）、黑胡椒粉（少量）
1/3. 先把土司中间用一个中等圆形杯子凹一个圆形
2/3. 把鸡蛋倒入这个刚才凹的这个圆孔里
3/3. 烤箱150°烤15分钟 出炉啦
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、保护肝脏、预防动脉硬化等功效；可与圆生菜、西红柿、生菜搭配；与鹅肉、味精、地瓜相克，同食可能会引起不适；
黑胡椒粉的热量251千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含钙，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有解毒、促进消化、防腐抑菌等功效；
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营养信息
- 全麦土司-糖心蛋热量112 千卡
- 脂肪12.77 克
- 蛋白质22.95 克
- 碳水化合物64.67 克
- 钠162 毫克
- 钙499 毫克
- 铁11.46 毫克
- 钾1467 毫克