| 西芹炒腊肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 腊肉 | 克 | 1107千卡 | 692千卡 | 18.2克 | 68克 |
| 西芹 | 克 | 31千卡 | 17千卡 | 1.61克 | 0.22克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 371克 | 西芹炒腊肉热量/卡路里1152千卡 | |||
 热量1152千卡，相当于摩托艇运动461分钟消耗的热量...150 | |||||
西芹炒腊肉的做法共3个步骤
食材主料/辅料
腊肉（适量）、西芹（适量）、青椒或者红椒（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）
1/3. 切好备用（腊肉煮过水后洗净切片）
2/3. 爆香蒜头后当入腊肉，翻炒二十秒左右，扒在锅旁，放入西芹，西芹叶变色后放入青椒，放盐，感觉青椒变小了就放姜片和红椒腊肉一起炒，放点生抽
3/3. 出锅！
食材功效信息
腊肉的热量692千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有消食、开胃祛寒等功效；
西芹的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防高血压、祛湿、清肠利便等功效；可与粳米、番茄、腐竹搭配；与醋、牡蛎、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、解毒、增进食欲等功效；可与牛腩、海蟹、芥菜搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西芹炒腊肉热量1152 千卡
- 脂肪68.82 克
- 蛋白质21.11 克
- 碳水化合物15.26 克
- 钠268.9 毫克
- 钙44 毫克
- 铁1.81 毫克
- 钾434 毫克