| 鸡蛋煎饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 火腿肠 | 克 | 11千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 低筋面粉 | 克 | 53千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 95克 | 鸡蛋煎饼热量/卡路里167千卡 | |||
 热量167千卡，相当于做头发67分钟消耗的热量...150 | |||||
鸡蛋煎饼的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）、火腿肠（5克）、低筋面粉（15克）、盐（2勺）
1/3. 1把鸡蛋打散到碗里，把火腿肠切丁、红萝卜也切丁。
2/3. 鸡蛋散里放入面粉放入火腿肠丁、红夢卜丁。
3/3. 平底锅放入油把面糊放里旋个圈煎到一面金黄时、马上煎一面就可以放入碟里想用了。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、预防癌症、养血发胎等功效；可与小米面、干贝、苋菜搭配；与鹅肉、茶叶、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有补肾气、解热毒、滋阴等功效；
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、除热、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促消化、促进消化、调味等功效；与红豆、红豆沙、豆馅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡蛋煎饼热量167 千卡
- 脂肪21.31 克
- 蛋白质37.96 克
- 碳水化合物109.02 克
- 钠10945.2 毫克
- 钙124 毫克
- 铁8.75 毫克
- 钾365 毫克