| 火锅拉面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 韩式辣酱 | 克 | 114千卡 | 197千卡 | 7克 | 2.1克 |
| 菠菜 | 克 | 39千卡 | 17千卡 | 1.25克 | 0.2克 |
| 总量 | 289克 | 火锅拉面热量/卡路里153千卡 | |||
 热量153千卡，相当于刮胡子76分钟消耗的热量...120 | |||||
火锅拉面的做法共1个步骤
食材主料/辅料
半干拉面（适量）、韩式辣酱（适量）、番茄酱、蚝油（适量）、菠菜（适量）、鱼丸（丸类）（适量）
1/1. 锅中加水，先放辣椒酱和番茄酱，少许蚝油，烧开2、鸡蛋打到锅里在搅碎，不用太碎3、水开放面放各种爱吃的丸类，或者火腿也行4、快出锅放青菜，菠菜生菜白菜啥都行，我是家里有啥放啥，加少许盐和加鸡精调味，加香油出锅
食材功效信息
韩式辣酱的热量197千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；
菠菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进生长发育、抗衰老、清洁皮肤等功效；可与花生、海蜇、鸡蛋搭配；与大豆、豆腐、黄鳝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 火锅拉面热量153 千卡
- 脂肪2.3 克
- 蛋白质8.25 克
- 碳水化合物40.35 克
- 钠2943 毫克
- 钙52 毫克
- 铁0.83 毫克
- 钾314 毫克