| 小米面鸡蛋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 小米面 | 克 | 382千卡 | 357千卡 | 7.2克 | 2.1克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 182克 | 小米面鸡蛋饼热量/卡路里485千卡 | |||
 热量485千卡，相当于做题269分钟消耗的热量...108 | |||||
小米面鸡蛋饼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（三颗）、小米面（适量）、西红柿丁（若许）、火腿丁（半根）、盐（适量）
1/5. 西红柿和火腿各切丁
2/5. 鸡蛋打匀，放盐
3/5. 把切好的西红柿和火腿放入鸡蛋中，搅匀
4/5. 电饼铛待油热，放入锅中！
5/5. 出锅了
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、防细菌感染、健脑益智等功效；可与黄豆、北极虾、小米搭配；与茶叶、菠萝、田鸡相克，同食可能会引起不适；
小米面的热量357千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有健胃除湿、清热解渴、安眠等功效；可与鸡蛋、粳米、黄豆搭配；与小麦、杏仁相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有祛除腥膻之味、治肝顺胃、除脂美容等功效；与红豆、红豆馅、赤豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 小米面鸡蛋饼热量485 千卡
- 脂肪11.61 克
- 蛋白质21.76 克
- 碳水化合物91.12 克
- 钠10180.2 毫克
- 钙155 毫克
- 铁10.35 毫克
- 钾277 毫克