| 勾勾搭搭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 粉丝 | 克 | 169千卡 | 338千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 黄豆芽 | 克 | 60千卡 | 30千卡 | 5.3克 | 0.69克 |
| 总量 | 250克 | 勾勾搭搭热量/卡路里229千卡 | |||
 热量229千卡，相当于买东西76分钟消耗的热量...180 | |||||
勾勾搭搭的做法共14个步骤
食材主料/辅料
粉丝（50克）、黄豆芽（200克）、芥花油（适量）、食盐（适量）、葱（适量）、味精（少许）、干辣椒（2瓣）、姜（适量）
1/14. 黄豆芽摘好，洗净；葱姜、干辣椒洗净切好
2/14. 龙口粉丝置清水中浸泡至变软，洗净切长段备用
3/14. 热锅凉油，入葱姜煸香
4/14. 倒入黄豆芽
5/14. 大火翻炒后，加放适量食盐
6/14. 添加少许清水
7/14. 水开后转小火炖熟烂盛起
8/14. 另倒油，煸干辣椒沫
9/14. 倒入龙口粉丝
10/14. 加少许清水，转中火
11/14. 再倒入刚煸好的黄豆芽
12/14. 翻炒均匀，滴入适量生抽
13/14. 翻炒均匀，撒少许味精后关火
14/14. 盛入盘中，黄豆芽与粉丝相互缠在一起，就是叫勾勾搭搭
食材功效信息
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有益气、健脾、暖胃等功效；可与菠菜搭配；
黄豆芽的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有祛黑痣、抗疲劳、养气补血等功效；可与鲫鱼、韭菜、猪肚搭配；与猪肝、猪血相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 勾勾搭搭热量229 千卡
- 脂肪0.89 克
- 蛋白质6.1 克
- 碳水化合物86.99 克
- 钠20.3 毫克
- 钙115 毫克
- 铁8.44 毫克
- 钾626 毫克