| 卤香猪耳朵热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪耳朵 | 克 | 735千卡 | 234千卡 | 22.45克 | 15.1克 |
| 桂皮 | 克 | 16千卡 | 199千卡 | 11.7克 | 2.7克 |
| 花椒 | 克 | 39千卡 | 258千卡 | 6.7克 | 8.9克 |
| 姜片 | 克 | 8千卡 | 41千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 蒜头 | 克 | 98千卡 | 149千卡 | 6.36克 | 0.5克 |
| 孜然粉 | 克 | 21千卡 | 162千卡 | 1克 | 4克 |
| 总量 | 436克 | 卤香猪耳朵热量/卡路里917千卡 | |||
 热量917千卡，相当于高台跳水306分钟消耗的热量...180 | |||||
卤香猪耳朵的做法共5个步骤
食材主料/辅料
猪耳朵（一个）、桂皮（适量）、蒸肉粉（适量）、味事达酱油（适量）、姜片（适量）、蒜头（适量）、小青椒（适量）、花椒（适量）、孜然粉（适量）
1/5. 备料。猪耳朵一块事先洗好，下锅开水烧开焯一下捞起备用。其他食材花椒，蒸肉粉，桂皮，蒜头，姜片皆取适量洗好切好备齐待用。
2/5. 加点食用油热下锅底，接着倒入猪耳朵翻炒，然后加水进去以盖过猪耳朵为宜。大火煮沸后放入适量花椒，酱油，蒸肉粉，盖上锅盖小火继续熬煮。
3/5. 煮到汤汁变得浓稠时，猪耳朵也就熟了，便可以出锅纳凉待用。
4/5. 等到温度变凉不烫手时便可以切成一片片，个人感觉越细越好，吃了才不会油腻反感。切好后下锅爆炒，加入姜片，蒜头，爆炒几分钟后，临出锅前再加小青椒和孜然粉，这样青椒不会变色，味道更香，看着我都流口水了。
5/5. 当当~怎样？看着是否食欲大增呢！我炒了整整一个猪耳朵给家人当下酒菜，结果全部吃光光了(^_^)
食材功效信息
猪耳朵的热量234千卡（每100克）；有利含量：富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有健脾胃、补虚损等功效；
桂皮的热量199千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有止泻、温经止痛、散寒止痛等功效；可与鸡肝、狗肉、蜂蜜搭配；
姜片的热量41千卡（每100克）；具有镇吐、杀菌、辟腥臭等功效；可与海蟹、牛肉、牛腩搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；
蒜头的热量149千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有预防心脑血管疾病、降低胆固醇、降血糖等功效；可与猪肉、玉米面、醋搭配；与鸡肉、大葱、草菇相克，同食可能会引起不适；
花椒的热量258千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有预防高血压、除湿止痛、促进唾液分泌等功效；
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营养信息
- 卤香猪耳朵热量917 千卡
- 脂肪31.8 克
- 蛋白质49.51 克
- 碳水化合物209.86 克
- 钠270.5 毫克
- 钙956 毫克
- 铁14.3 毫克
- 钾692 毫克