| 荠菜饺子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 粉丝 | 克 | 324千卡 | 338千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 165克 | 荠菜饺子热量/卡路里423千卡 | |||
 热量423千卡，相当于劈叉169分钟消耗的热量...150 | |||||
荠菜饺子的做法共3个步骤
食材主料/辅料
野生荠菜（适量）、鸡蛋（2个）、粉丝（适量）
1/3. 荠菜别忘先用开水焯片刻(防洗不净的残留物)挤掉水份切碎。粉丝泡软切碎，放鸡蛋，再加自己喜欢的调料，盐，少许葱姜拌均备用
2/3. 自己揉面包出喜欢的造型
3/3. 锅里水开下饺子。开吃了。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、预防动脉硬化、滋阴润燥等功效；可与羊排、黄豆、生菜搭配；与田鸡、雪莲果、豆奶相克，同食可能会引起不适；
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有聪耳、补血、益气等功效；可与菠菜搭配；
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营养信息
- 荠菜饺子热量423 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.36 克
- 碳水化合物84.42 克
- 钠151.3 毫克
- 钙87 毫克
- 铁8.15 毫克
- 钾156 毫克