| 水果沙拉，酸奶，草莓热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 草莓 | 克 | 148千卡 | 32千卡 | 0.67克 | 0.3克 |
| 酸奶 | 克 | 156千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 总量 | 611克 | 水果沙拉，酸奶，草莓热量/卡路里304千卡 | |||
 热量304千卡，相当于伸展操122分钟消耗的热量...150 | |||||
水果沙拉，酸奶，草莓的做法共3个步骤
食材主料/辅料
草莓（500约10个克）、酸奶（150克）
1/3. 草莓
2/3. 用刀去掉硬梗，对半切开
3/3. 均匀淋上酸奶。好吃又好看！
食材功效信息
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、预防便秘、降血脂等功效；可与红糖、橙子、豆腐搭配；与樱桃、地瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有提高免疫力、明目、美容等功效；可与蓝莓搭配；与香蕉、黄豆、鱼籽相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 水果沙拉，酸奶，草莓热量304 千卡
- 脂肪3 克
- 蛋白质3.17 克
- 碳水化合物27.38 克
- 钠40.8 毫克
- 钙175 毫克
- 铁0.81 毫克
- 钾492 毫克