| 春生汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 裙带菜 | 克 | 57千卡 | 45千卡 | 3.03克 | 0.64克 |
| 虾 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 杏鲍菇 | 克 | 67千卡 | 31千卡 | 1.3克 | 0.1克 |
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 总量 | 975克 | 春生汤热量/卡路里676千卡 | |||
 热量676千卡，相当于爵士舞141分钟消耗的热量...288 | |||||
春生汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
裙带菜（少许）、虾（3只）、杏鲍菇（2个）、豆腐（一小块）、白味增（一勺）
1/3. 在汤锅中烧适量清水，比如要做2碗汤，就加4碗水。水开后，放入虾干、杏鲍菇、裙带菜、豆腐，煮约10分钟；
2/3. 盛出一勺汤将味噌化开，然后再倒入锅中，尝一下味道，不够味再加。（味噌记得是最后放入，因为味噌煮久了会有些苦味。）
3/3. 最后放入荠菜，煮2秒钟即可关火，撒入葱花。盛入碗中后浇几滴香油。
食材功效信息
裙带菜的热量45千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有安眠、预防高血压、清火等功效；
虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有帮助消化、增强性功能、提高性欲等功效；可与豆苗、辣椒、香菜搭配；与乌鸡、木瓜、茶叶相克，同食可能会引起不适；
杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消食、祛脂降压、提高免疫力等功效；与鹌鹑、驴肉、田螺相克，同食可能会引起不适；
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有下气消痰、利小便、预防高血压等功效；可与鲇鱼、油菜、鲢鱼搭配；与竹笋、木耳菜、苦瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 春生汤热量676 千卡
- 脂肪5.24 克
- 蛋白质31.03 克
- 碳水化合物24.44 克
- 钠1044.4 毫克
- 钙376 毫克
- 铁5.58 毫克
- 钾390 毫克