| 皮蛋豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 皮蛋 | 克 | 190千卡 | 200千卡 | 2克 | 10克 |
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 总量 | 391克 | 皮蛋豆腐热量/卡路里430千卡 | |||
 热量430千卡，相当于平底雪橇61分钟消耗的热量...420 | |||||
皮蛋豆腐的做法共4个步骤
食材主料/辅料
皮蛋（2个）、豆腐（1块）
1/4. 豆腐切片，如果自己吃，懒得切，也可以整块放进盘子里，吃的时候再用筷子弄碎就可以啦
2/4. 皮蛋切小块，这个不能懒，得一定切块哦
3/4. 炸辣椒油一小碗。然后往小碗里添加盐，醋，蒜末，香油，料酒，糖都适量，汁就调好了
4/4. 将酱汁均匀的浇在皮蛋豆腐上面，大功告成，开吃！
食材功效信息
皮蛋的热量200千卡（每100克）；具有润肺、去大肠火、滋补健身等功效；与甲鱼、红糖、黄鳝相克，同食可能会引起不适；
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益中气、和脾胃、清热解毒等功效；可与青萝卜、芦笋、生菜搭配；与苦瓜、蜂蜜、茭白相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 皮蛋豆腐热量430 千卡
- 脂肪13.7 克
- 蛋白质10.1 克
- 碳水化合物14.2 克
- 钠7.2 毫克
- 钙164 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾125 毫克