| 冬瓜紫菜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冬瓜 | 克 | 38千卡 | 9千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 紫菜 | 克 | 8千卡 | 35千卡 | 5.81克 | 0.28克 |
| 总量 | 451克 | 冬瓜紫菜汤热量/卡路里46千卡 | |||
 热量46千卡，相当于扫地15分钟消耗的热量...180 | |||||
冬瓜紫菜汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
冬瓜（若干）、紫菜（少量）
1/4. 冬瓜切薄片
2/4. 紫菜提前泡开
3/4. 锅中放油炒冬瓜，炒变色后放水
4/4. 最后加入紫菜
食材功效信息
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、利尿消肿、清热化痰等功效；可与大闸蟹、茶树菇、鲤鱼搭配；与鲫鱼、海螺、红螺相克，同食可能会引起不适；
紫菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有预防肿瘤、清热利水、预防甲状腺肿大等功效；可与火腿、虾皮、豆腐搭配；与柿子、花菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 冬瓜紫菜汤热量46 千卡
- 脂肪0.48 克
- 蛋白质6.21 克
- 碳水化合物6.91 克
- 钠49.8 毫克
- 钙78.3 毫克
- 铁2 毫克
- 钾456 毫克