| pondan布朗尼预拌粉 爆浆布朗尼蛋糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 巧克力 | 克 | 589千卡 | 589千卡 | 4.3克 | 40.1克 |
| 黄油 | 克 | 1332千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 总量 | 319克 | pondan布朗尼预拌粉 爆浆布朗尼蛋糕热量/卡路里2020千卡 | |||
 热量2020千卡，相当于跆拳道202分钟消耗的热量...600 | |||||
pondan布朗尼预拌粉 爆浆布朗尼蛋糕的做法共9个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（5个）、巧克力（100克）、黄油（150克）、pondan布朗尼预拌粉（一盒400克）
1/9. 准备好材料，用的是这款预拌粉
2/9. 把黑巧克力和黄油切小块放一起隔水融化，混合均匀。（白白的是坚果，巧克力里面自带的）
3/9. 把五个鸡蛋放进干净的盆子里，用高速打大约两分钟。鸡蛋被打出了很多泡泡，进行下一步（忘拍）
4/9. 将预拌粉倒入上一步被略微打发的鸡蛋里，用硅胶铲搅拌一下，以免打的时候粉乱飞。然后用打蛋器将面糊打约四分钟左右。因为面糊加了面粉很重，所以打蛋器的档位要调高一些。
5/9. 面糊打发好了，比刚才蓬松了
6/9. 将刚刚送花的巧克力和黄油倒入面糊，搅拌好
7/9. 模具表面涂层油，倒入面糊，震出大气泡，蛋糕顶可以放坚果装饰
8/9. 烤箱预热180度，再烤25min左右，根据自家烤箱情况来看。
9/9. 出炉，附上印尼文步骤图
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、预防癌症、延缓衰老等功效；可与韭菜、圆生菜、干贝搭配；与菠萝、鹅、牛奶相克，同食可能会引起不适；
巧克力的热量589千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有延缓衰老、干扰肿瘤供血、预防癌症等功效；与牛奶相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有加饱腹感、补充能量、均衡营养等功效；
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营养信息
- pondan布朗尼预拌粉 爆浆布朗尼蛋糕热量2020 千卡
- 脂肪147.61 克
- 蛋白质18.26 克
- 碳水化合物54.12 克
- 钠294.1 毫克
- 钙202 毫克
- 铁4.25 毫克
- 钾431 毫克