双椒红烧鱼头的热量和减肥功效

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双椒红烧鱼头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
鱼头	克	963千卡	140千卡	0克	9.8克
青椒	克	25千卡	22千卡	1克	0.2克
香菜	克	14千卡	24千卡	1.8克	0.09克
红椒	克	138千卡	212千卡	15克	12克
总量	923克	双椒红烧鱼头热量/卡路里1140千卡
热量1140千卡，相当于脱衣服570分钟消耗的热量...120

双椒红烧鱼头的做法共1个步骤

鱼头（1份）、青椒（5个）、红椒（5个）、香菜（5根）

1/1. 1步：把鱼头清洗干净，用料酒、盐腌制半个小时
2步：把青椒和红椒切成丝备用
3步：把香菜切成长段
4步：把鱼头在油中煎成金黄色
5步：然后把料酒，生姜，大蒜放入锅中，然后加水，
6步：最后把青椒红椒加入锅中，
7步：盛入碗中加上香菜

鱼头的热量140千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有提高性功能、抗衰老、预防心脑血管疾病等功效；可与丝瓜、豆浆、豆腐搭配；与绿豆、毛豆、山楂相克，同食可能会引起不适；

青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃消食、促消化、镇痛等功效；可与苦瓜、鸡蛋、糙米搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

红椒的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有健脾胃、健胃、促消化等功效；可与苦瓜、北极虾、海虾搭配；与羊肝、猪肝、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、缓解胃痛、发汗透疹等功效；可与羊骨、虾、黄豆搭配；与猪肉、猪肝、猪里脊肉相克，同食可能会引起不适；